ام اس پیشرونده من و خودم و دیگران
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
کنار اومدن با ام اس مراحلی داره که تو ادامه مطلب
احساس کشش در عضلات خوبه ، درد و خستگی بده وباید عامل اون رو قطع کرد .
ورزش کشش سارتریوس(عضله خیاطه) تازگیها روزی سه بار انجام میدم.
فیزیوتراپها هر بیمار رو ارزیابی میکنن و میفهمن که چه ورزشها و نرمشهایی بدردش میخوره و کدوما براش بده .
این یه متن آزمایشی و نمونه هست . امیدوارم سر فرصت بیشتر از ضررهای ورزش نکردن و وادادن در برابر بیماری مزمن ام اس میگم .
میخواهید فقط زنده بمانید یا زندگی کنید؟ورزش درست برای شما و تغذیه درست و اینا رو اگه اهل زندگی کردن با ام اس هستید ، دنبالش برید !
برچسبها: ام اس, ورزشز+ نوشته شده در دوشنبه بیست و هفتم دی ۱۳۹۵ساعت 10:19 توسط نازنین | ادامه مطلب
دو هفتست که دستکم کم روزی سه بار ،و اغلب شش تا ده بار ،ماهیچه سارتریوس یا عضله خیاطه هر دو پا رو تمرین میدم .
به پا کردن دمپایی و کفش و راه رفتن با عصا برام راحت شده ؛یه یسالی بود که فقط با واکر تو خونه راه میرفتم! حالا بعداز ظهرها که ضعیف تربودم ، واکرو یه کناری میذارم و با عصا حدود نیمساعت قدم میزنم. تمرین ساده ای هست و بخصوص برای پشت میز نشین ها ضروریه :
روی تشک یا مت یا زمین به پشت بخوابیدیا روی صندلی/ لبه تخت بشینید هرپا یا هردو پا را دراز کنید و
انگشت شست پا حرکت بدید : دو سه دایره در جهت عقربه ساعت بکشید و بعد برعکس مادامه مطلب
Lie on your back on the floor or a mat with both legs extended. Place your arms by your sides or out to the side with your palms down.
Hold abdominal muscles taut. If you are a begier, you can bend your left leg at the knee, keeping your foot flat on the floor. After practice, when you are able, keep your left leg straight during this exercise.
Bend your right leg and bring your knee up toward your chest.
Extend your right leg upward toward the ceiling to a perpendicular position, or as close as you can get this position. Flex your foot to point your toes at the ceiling.
Leading wادامه مطلب
جک لندن گفته : « درست ترین عملکرد انسان زندگی کردن است، نه وجود داشتن. »
برای آن دسته از شما که دوست دارید از یکنواختی همیشگی نجات پیدا کنید، در زیر ۱۵ پیشنهاد ساده آوردهایم که کمکتان میکند استفاده بیشتری از زندگیتان ببرید و زندگی را با تمام وجود تجربه کنید و از آن لذت ببرید.
جک لندن گفته : « درست ترین عملکرد انسان زندگی کردن است، نه وجود داشتن. » خیلی وقت ها اجازه میدهیم زندگی هر طور که دوست دارد بگذرد، هرچه که برایمان پیش میآورد را میپذیریم و امروزمان تفاوتی با دیروزمان ندارد. این نسبتاً طبیعی و راحت به نظر میرسد، به جز آن ندای همیشگی در مغزتان که میگوید، « وقتش رسیده کمی تغییر اادامه مطلب
بیماری ام اس دارم و خواستگار ندارم؛ كسي بهم احترام نميذاره. بميرم يا زنده باشم براي كسي مهم نيست؛ همون بهتر که بمیرم.
يك روز سوراخ كوچكي در يك پيله ظاهر شد. شخصي نشست و چند ساعت به جدال پروانه براي خارج شدن از سوراخ كوچك ايجاد شده در پيله نگاه كرد! سپس فعاليت پروانه متوقف شد و به نظر رسيد تمام تلاش خود را انجام داده و نمي تواند ادامه دهد! آن شخص تصميم گرفت به پروانه كمك كند و با قيچي پيله را باز كرد. پروانه به راحتي از پيله خارج شد اما بدنش ضعيف و بالهايش چروك بود! آن شخص باز هم به تماشاي پروانه ادامه داد چون انتظار داشت كه بالهاي پروانه باز، گسترده و محكم شوند و از بدن پروانه محافظت كنندادامه مطلب
بیشتر ما بیماران ام اس در مطرح کردن بیماریمان با دیگران مشکل داریم ؛ مورد مهم ازدواج بیشتر از مواقع دیگر فکرمان را درگیر می کند که آیا این مسئله را با طرف مقابل در میان بگذاریم یا نه ؟ پایه ازدواج باید صداقت باشد پس نگفتنش درستاسخ هر دسته را بصورت پست نیست و در آینده مشکل ساز می شود. اگر بگوییم به احتمال قوی طرف مقابل و خانواده اش منصرف می شوند اگر نگوییم ممکن است بعدا" مشکلات خیلی بزرگتری در پی داشته باشد ؛ پس چه کنیم؟ نظر شما چیست؟
ما که حالمان خوب است ، شنیده ایم که ام اس پیش بینی ناپذیر است ولی سالها از بیماری ما گذشت پنج سال تمام گذشته و مشکلمان را تنها خودمان متوجه می شویم ! چرادامه مطلب
برچسب: ازدواج,
نویسنده: یوسف رستمی
داروی محرک نوشتن ، خواندن است ؛
گاهی رمانی پزشکی(مثل قرن جراحان) ، گاهی سورئال(مثل کافکا در کرانه) ، و گاهی عاشقانه-عارفانه (مثل ملت عشق).
عاشق رمان ملت عشق شدم ، بخصوص که پیش از این رمان پر سوز و گداز کیمیا خاتون را خواندم و خوشم نیامد .
چطور کسی که جرقه اصلی شعر مثل این بوده:(تو مگو ما را بدان شه بار نیست/با کریمان کارها دشوار نیست) چنان دژخیم سنگدلی بود . حالا میدانم ممکن است ،و نه حتمی ، ولی به هر حال آن سوز و گداز زیادی داستان را وارد گونه زنجموره ای کرده ، ولی باز چرا پرفروش شده در بازار اینهمه رمان زنجموره ای ؟ شاید چون نویسنده با کودکان مبتلا به سرطانادامه مطلب
برچسب: نوشتن,نوشتن آدرس به انگلیسی,نوشتن روی عکس,نوشتن رزومه کاری,نوشتن مقاله,نوشتن نامه اداری,نوشتن متن روی عکس آنلاین,نوشتن پروپوزال,نوشتن متن روی عکس در تلگرام,نوشتن پایان نامه,
نویسنده: یوسف رستمی
ماه و ماهی
تو ماهی و من ماهیِ این برکه ی کاشی..اندوه بزرگی ست زمانی که نباشی! آه از نفس پاک تو و صبح نشابوراز چشم تو و حجره ی فیروزه تراشی.. پلکی بزن ای مخزن اسرار که هر بارفیروزه و الماس به آفاق بپاشی! ای باد سبک سار! مرا بگذر و بگذار!هشدار! که آرامش ما را نخراشی.. هرگز به تو دستم نرسد ماه بلندم!اندوه بزرگی ست چه باشی.. چه نباشی..
سروده علیرضا بدیع ، ازمجموعه: شجره نامه ی یک جن
منبع: وبلاگ شاعر http://alefbi.persianblog.ir/
ادامه مطلب
برچسب: ماه و ماهی,ماه و ماهی حجت اشرف زاده,ماه و ماهی متن,ماه و ماهی شعر,ماه و ماهی امیرحسین,ماه و ماهی امیرحسین استیج,ماه و ماهی حجت اشرف زاده متن,ماه و ماهی حجت,ماه و ماهی پیانو,ماه و ماهی نت پیانو,
نویسنده: یوسف رستمی
دلم باران
دلم دريا
دلم لبخند ماهي ها
دلم اغواي تاکستان به لطف مستي انگوردلم بوي خوش بابونه مي خواهد
دلم يک باغ ِ پر نارنجدلم آرامش ِتُرد وُ لطيف ِ صبح شاليزاردلم صبحيسلاميبوسه ايعشقينسيميعطر لبخندينواي دلکش تارو کمانچهاز مسيري دورتر حتيدلم شعري سراسر دوستت دارمدلم دشتي پر از آويشن و گل پونه مي خواهد
دلم مهتاب مي خواهد که جانم را بپوشانددلم آوازهاي سرخوش مستان ِ بي دلنيمه شب ها زير پوست مهربان شبدل اي دل گفتن شبگردهاي عاشق ِديروزدلم دنياي اين روز من و ما رابه لطف غسل تعميد کشيش عشقاز اول مهربان تر شادتر آبادترحتي بگويم زيرو رو وارونه مي خواهد
دلمادامه مطلب
برچسب: دلم باران می خواهد,دلم باران مي خواهد,دلم باران میخواهد و چتری خراب,شعر دلم باران میخواهد,دلم کمی باران میخواهد,خدایا دلم باران می خواهد,
نویسنده: یوسف رستمی
اگر شنیدن آهنگ قدیمی ای
سوت قطاریفریاد دستفروش دوره گردیکوکوی مرغکیهوایی ات کرداگر صدای باد جانت را به هم ریختیا بارش چکه های باراندلت را تا دور دستها برداگر کسی شعری زمزمه کردو حواست پرت شدبه چتریکلاهیپیاده روییکافه ایاگر ته فنجان قهوه ات دنبال دستیسایه ایچشمانی بودیاگر شب ها خیال بوسه ایلبخندیاخم و عتابی خوابت را ربوداگر با این شعر ناتمام گریه ات گرفتکارت تمام استدلت رفتهخلاص ....
ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: یوسف رستمی
در قطار
میدود آسمان میدود ابر میدود دره و میدود كوه میدود جنگل سبز انبوه میدود رود میدود نهر میدود دهكده، میدود شهر میدود، میدود دشت و صحرا میدود موج بیتاب دريا میدود خون گلرنگ رگها میدود فكر میدود عمر میدود ، میدود ، میدود راه میدود موج و مهواره و ماه میدود زندگی ، خواه و ناخواهمن چرا گوشهای مینشینم؟
ژاله اصفهانی
ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: یوسف رستمی
خودم : اینو صد در صد موافق هستم ! ترکیب قضاوت با نادانی متداوله
زندگی به سبک ام اس :در عجبم از تفکرات مردم سرزمینم، موضوعی که خوشبختانه تا به امروز با آن مواجه نبودم چون کسی از بیماریم مطلع نیست.
برخی از بیماران گله دارند از نظریه پردازی های مردم درباره دلیل بیماریشان. نمیدانم این اشخاص چگونه با عالم غیب ارتباط دارند که می دانند بیماری یک شخص به دلیل گناهان و ناسپاسی والدین او در گذشته است و یا عقوبت گناهان کبیره خود بیمار!ادامه مطلب
برچسب: صد در صد زتا,صد در صد زتا یعنی چی,صد در صد,فال صد در صد واقعی,فال صد در صد درست,دعای صد در صد مستجاب,صد صد مووی,صد صدودك عزازي,صد صد رد,تعیین جنسیت صد در صد تضمینی,
نویسنده: یوسف رستمی
شیوه زندگی هر آدمی با بیماری تغییر می کند ،بخصوص اگر این بیماری پیشرونده و ناتوان کننده باشد ؛ مثل پیری یا مواردی از ام اس.
سبک زندگی را خود فرد انتخاب میکند و به اندازه هر آدمی ، شخصی و فردی است .
هرچه زودتر با تغییر کناربیاییم و سازگاری کنیم ، زندگی راحت تر می شود.
برچسب:
نویسنده: یوسف رستمی